Na busca do corpo perfeito acabamos sofrendo com dietas loucas que mudam completamente nossos hábitos alimentares, cortando carboidratos, doces e, muitas vezes, nos fazendo passar um pouco de fome. Porém, não é preciso sofrer para emagrecer, pois pode-se realizar substituições saudáveis e que irão beneficiar muito o indivíduo no que se tange a sua saúde. É importante adicionar na dieta diversos itens mais saudáveis, como o chá.
Você pode consumi-lo em conjunto com as refeições diárias e pode variar em diversos sabores, além de usufruir do auxílio que eles dão para emagrecer. Confira algumas opções.
Chás para ajudar a emagrecer
Chá de Oliveira
O principal composto da oliveira é a propriedade oleuropeína. O chá de oliveira age diminuindo inflamações, o que reduz níveis de gordura abdominal e normaliza a sensibilidade à glicose, além de acelera o metabolismo ativando a queima de gorduras.
Como preparar: Utilize 2 gramas de folhas secas para uma xícara de água, ferva por 5 minutos as folhas, coe e espere amornar. Beba 3 vezes ao dia, durante uma semana.
O chá de Oliveira é benéfico para o processo de emagrecimento.
Chá de Centella Asiática
Essa planta ajuda a controlar o apetite, combate inflamações (assim como a oliveira), desintoxica o organismo, por ser diurética, e ainda auxilia a reduzir o deposito de gordura nos adipócitos.
Como preparar:
Utilize 5 gramas de folhas secas para meio litro de água. Ferver por 2 minutos, tapar e aguardar 10 minutos. Após coe e espere amornar. Beba 3 vezes ao dia, durante uma semana.
Chá de Hibisco
Com alta concentração de antocianina, o hibisco é anti-inflamatório e antioxidante, com isso facilita a digestão e principalmente auxilia o fígado a processar gorduras.
Como preparar: Utilize 2 colheres de sopa de hibisco seco para 1 litro de água. Ferva a água, ponha a erva em infusão durante 5 minutos com o recipiente tapado e coe. Beba 3 vezes ao dia, durante uma semana.
Chás de Quebra-pedra e Cabelo de milho
Os dois chás tem função diurética, auxiliam na limpeza, desintoxicando e auxiliando na diminuição do inchaço. Você pode mesclar os dois chás ou usa-los separadamente.
Como preparar: Utilize 10 gramas de ervas secas para 1 litro de água. Ferva a água e deixe as ervas em infusão por 10 minutos, com o recipiente tapado, após coe. Beba 3 vezes ao dia, durante uma semana.
Chá de Cavalinha e chá de Carqueja
As duas plantas consideradas ervas daninhas podem ajudar a dissolver gorduras, elas agem em três órgãos que compõem o sistema digestivo, sendo eles os rins, fígado e intestino. Você pode mesclar as duas ervas ou usa-las separadamente.
Como preparar: Utilize 2 colheres de sopa para meio litro de água. Ferva a água e coloque as ervas em infusão, aguarde 10 minutos com o recipiente tapado. Coe e espere amornar. Beba 3 vezes ao dia, durante uma semana.
Benefícios
Para você potencializar os benefícios dos chás deve-se consumir 4 chás por mês, elegendo um por semana. Os resultados aparecem por volta do terceiro mês. Não esqueça que sem seu auxílio os chás não podem fazer milagres, facilite o trabalho deles mantendo uma alimentação saudável, exercícios físicos e seguindo algumas dicas abaixo.
Beba mais água e sucos desintoxicantes. Opte por frutas como abacaxi, melancia e maçã. Adicione lascas de gengibre para acelerar o metabolismo e sementes como chia, linhaça e tansagem para auxiliar a passagem pelo intestino. Ainda, substitua doces industrializados por frutas como pitaya, manga e caqui. Faça mingaus de aveia com frutos secos e cacau. Cozinhe frutas, como a maçã e a banana, para que fiquem mais doces, polvilhe canela e acrescente mel.
Consuma pães com fermentação natural, grãos germinados, brotos e alimentos probióticos, pois comidas vivas fazem bem para a saúde do nosso organismo e auxiliam as bactérias boas a cumprirem seu papel. Também, tente consumir mais integrais e orgânicos e menos brancos e tóxicos. Saiba de onde vem seu alimento, os produtos processados não são tão ricos em nutrientes e normalmente tardam mais em ser digeridos.
Evite comidas com muito sal e óleo, elas aumentam a vontade de comer doces. Ademais, a diminuição da carne, sendo corretamente substituída, ajuda a diminuir o consumo de refrigerantes, por exemplo. Por fim, receba massagens, pois hormônio do estresse, o cortisol, é um dos responsáveis por impedir o emagrecimento, por isso, se dê o luxo de receber massagens, sejam elas estéticas ou de relaxamento, e não confie em dietas de internet e confira as contra indicações dos alimentos que você consume. Cada organismo tem as suas particularidades e por isso não podemos nos basear em receitas generalizadas.
Fonte: Receita Natural
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